女性にとっておきのツボ

足先の冷えにお勧め…
『八風(はちふう)』
冷え症対策をいろいろやっても改善しにくいのが足先の冷え。そんな足先の冷えに対し、「八風」は足先の血流を増加し、冷えやしびれを改善する効果があります。
足が冷えて眠れない時にも、八風を刺激すれば足が温まりぐっすりと眠れます。

【見つけ方】
両足の指の付け根、その間にある部分。



【押し方】
押す力…少し指が押し戻される位を目安に。
回数…5秒間、力を加えて離す。それを5回繰り返すのを1セットとして下さい。
1ヶ所ずつ順番に、こするように押していきます。力加減は少し痛みが出るくらいを目安にして下さい。指をまとめて曲げ、ストレッチするのも効果的!



【オススメ】
◆一緒に刺激することで、さらに【足の冷え】の解消効果をアップさせるツボ
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ツボは、1つ押せば、それだけで絶対に症状が改善するというものではなく、 何ヶ所か組み合わせて刺激した方がより高い効果を実感することができます。

※痛みが強い場合は、軽めに押すか、無理に続けないで下さい。 症状の強い場合は、お近くの専門医療機関や鍼灸治療施設を受診することをおすすめします。

北里大学東洋医学総合研究所 臨床准教授
漢方鍼灸治療センター副センター長
伊藤剛先生 監修


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