女性にとっておきのツボ

便秘・胃もたれ・食欲不振にお勧め…
『足の三里(さんり)』
胃もたれや食欲不振だけでなく、足の疲れも取るツボです。

【見つけ方】
膝に親指をかけ他の三本の指が触れる場所です。




【押し方】
三本の指で同時に押して下さい。
5秒間、力を加えて離す。それを5回片足ずつ行いましょう。1日朝晩2度行ってください。ツボは全て左右対称ですので必ず両方、同じように押して下さい。

ツボは、1つ押せば、それだけで絶対に症状が改善するというものではなく、 何ヶ所か組み合わせて刺激した方がより高い効果を実感することができます。

※痛みが強い場合は、軽めに押すか、無理に続けないで下さい。 症状の強い場合は、お近くの専門医療機関や鍼灸治療施設を受診することをおすすめします。

北里大学東洋医学総合研究所 臨床准教授
漢方鍼灸治療センター副センター長
伊藤剛先生 監修


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