女性にとっておきのツボ

肩こり・だるさにお勧め…
『肩井(けんせい)』
肩や頭の血行がよくなり、肩こりからくるだるさ、眼精疲労や頭の疲れ等の症状も取ることができます。
パソコンで仕事をしている人には必須のツボです。

【見つけ方】
首の真ん中と肩の端の中間地点。



【押し方】
親指でつまむように押してみましょう。
左右同時に5秒押したら、パッと離す。これを5回、1日朝晩2度行ってください。人の肩井を押す場合は親指で肩の頂点を下に向かって押して下さい。
※座った姿勢で強く押すと、血圧が下がる等の症状が出る場合もあるので、無理に押さないで下さい。

ツボは、1つ押せば、それだけで絶対に症状が改善するというものではなく、 何ヶ所か組み合わせて刺激した方がより高い効果を実感することができます。

※痛みが強い場合は、軽めに押すか、無理に続けないで下さい。 症状の強い場合は、お近くの専門医療機関や鍼灸治療施設を受診することをおすすめします。

北里大学東洋医学総合研究所 臨床准教授
漢方鍼灸治療センター副センター長
伊藤剛先生 監修


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