Q.血圧はいつ測るのがいいのでしょうか?
A.家庭で血圧を測る場合は【朝と夜】の1日2回測るのが理想的です。
血圧は、今まで病院で測ったものがすべてだと思われていたのですが、1日の中で変動することがわかってきました。
■朝は、朝食前、降圧薬を飲む前に測定してください。朝は、一日のうちで一番身体がやる気になっていて、血圧も高くなる傾向にあります。ですので、この時の値が低ければ、さほど心配はいらないでしょう。

■夜は、就寝前に、座った姿勢で測定してください。就寝前の血圧を測定することで、夜間(寝ている間)の血圧を推測することができます。 この時、飲酒後や入浴直後は一時的に血圧が下がりますから、測定は避けてください。

難しい場合は、1日1回でも構いません。測定することがストレスになってしまうと、かえって血圧が上がってしまいますので、あくまでも医師への情報提供と思って、できるだけ長く、記録を続けるように心がけてください。

東京都健康長寿医療センター 顧問
高血圧外来
桑島巌 先生 監修


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