痔になりやすい
危険な行動チェック
あなたが普段行っている行動をチェックしてください。
【トイレ】
1.便意が来るまでトイレには行かない
2.外出先では便意があっても我慢することが多い
3.便が出きってしまうまで頑張る
4.排便はなるべくリラックスして3分以上かけゆっくりとすませる
5.排便は3分以内ですませる
6.やや細めで歯磨き粉くらいの硬さの便が出る
7.便秘になることが多い
8.下痢をしがちである

【食卓】
1.香辛料のきいた辛い食べ物をよく食べる
2.アルコールをたくさん飲む
3.食事中、水をよく飲む
4.朝食を食べない
5.ダイエットのために食事を減らしている
6.油抜きダイエットをしている
7.オリーブオイルを毎日適量とっている
8.繊維質が多く含まれる食事をよく食べる
9.肉類をよく食べる

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