太極拳ゆったり体操
カンタンひざ痛予防&改善バージョン

筋肉強化やストレッチ効果がある「太極拳ゆったり体操(全40種類)」から、特にひざ周りの筋肉を鍛えられる動作を選び出した【太極拳ゆったり体操〜カンタンひざ痛予防&改善バージョン】をご紹介します!

※注意点※
◆自然な呼吸で息を止めないようにしてください。
◆医師に運動を止められている方は行わないでください。
◆水分を補給しながら行いましょう。

■立って行うバージョン
└足腰に不安がない方はコチラ!
■座って行うバージョン
└足腰が弱い方はコチラ!

「太極拳ゆったり体操」とは?

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