尿力アップできる!
簡単1分フラダンス
膀胱まわりの3つの筋肉とは…
(1)骨盤底筋
膀胱や子宮、尿道を支えています。女性の場合、出産が原因でこの筋肉が緩み、くしゃみやいきんだ時に尿漏れが起きるようになります。

(2)骨盤と太ももをつなぐ内またの筋肉

(3)お尻の筋肉


これら3つの筋肉を動かし鍛えると、内腸骨動脈と呼ばれる血管に血流が増え、膀胱につながる血管にも血流がアップ。

C線維の活性化を抑え、尿力をアップさせることにつながると考えられます。


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