五十肩の対処法

五十肩になった時は、その後の処置の仕方が大切です。痛みを伴う初期の段階におすすめの対処法をご紹介します。

【やり方】
(1)前かがみになり腕を前にたらす
(2)身体全体を使って肩を回す
※この時、肩だけを回さないように注意してください。

これを毎日1分ほど続けることで、凍結肩への進行を防ぐことができます。無理にやり過ぎるのは禁物ですが、五十肩は安静にし過ぎないことが大切です。

厚生中央病院 副院長
整形外科 部長
小杉雅英 先生 監修


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