筋力アップできる!
簡単キム体操

ふくらはぎの筋肉がしっかりしてれば、心臓に負担をかけないことが最近の研究から徐々にわかってきました。一般的に誰しも年をとると1番最初に衰え始めるのは、ふくらはぎや太ももを含めた足の筋肉。 筋肉と老化予防研究の第一人者キム先生の体操をマスターして、足の筋肉量をアップさせ、若々しい心臓を保ちましょう!

◆タオル体操
└簡単!タオル1枚でデキる!

◆おやき体操
└携帯サイト限定!

東京都健康長寿医療センター研究所
金憲経 先生 監修

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