簡単5分でできる!筋弛緩法

不安やストレスで凝り固まった身体をほぐしたい時にお勧めなのが「筋弛緩法」。疲れやイライラ解消に役立つ他、日中、過敏になっていた脳の扁桃体までリラックスさせる働きがあり、心地よい眠りにつくきっかけになります。

さっそくやってみる


筋弛緩法とは?

(C)ABC TV All rights reserved.