新聞紙体操

多くの人が悩んでいるのが「肩こり」。こりを予防するには、肩まわりの筋肉をほぐし血行を促進させることが大切です。そこで、肩こりが少ない山形県民が踊っている、花笠音頭にヒントを得てキム先生が考えた簡単な新聞紙体操で、肩まわりの筋肉をほぐし、肩こりを改善しましょう!

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キム先生の他の体操も見て、衰えやすい足腰の筋肉を鍛えよう!

◇キム先生のタオル体操

◇キム先生のおやき体操

東京都健康長寿医療センター研究所
金憲経 先生 監修

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