お尻キック検査&太もも伸ばし体操

◆硬くなった太ももが腰痛の原因!?

原因不明の腰痛持ちの方の中には、腰とは別の場所に原因があることも。その原因のひとつとして考えられるのが、太ももが硬いこと。

特に今回は大腿四頭筋という前側の筋肉のことを指しますが、この筋肉は骨盤とひざ関節にくっついています。筋肉が伸びなくなると、収縮しようとするので、骨盤が前に引っ張られて身体が前傾してしまうのです。



骨盤が前傾すると、骨盤と繋がっている腰の骨も前に倒れてしまいます。この状態を反り腰と言い、これが腰の骨の大きな負担となり、炎症が起こってしまうために腰痛が起こるのです。


原因不明の腰痛持ちのあなた、太ももの筋肉が硬くなっていませんか?
番組でご紹介した、簡単チェックをやってみましょう!


簡単体操で腰痛改善&予防にも!


徳島大学大学院
運動機能外科学 教授
西良浩一先生 監修

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