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病気別レシピ

家庭料理研究家 奥薗壽子さんが医学的根拠に基づいて考案した、番組で紹介した病を予防・改善するレシピです。
※レシピは有料で公開しています。

認知症予防

免疫力UP

腸内環境

動脈硬化予防

がん予防

高血圧予防

骨を丈夫に!

ダイエット

心臓若返り

冷え症

血糖値

その他


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旬レシピ ☆無料で公開中!☆
家庭料理研究家 奥薗壽子さんに、旬の食材の栄養素を最大限にとることを一番に考え、さらに「なまくら流ずぼら派」テクニックを取り入れた“簡単ラクうま美味レシピ”を考案して頂きました。

奥薗さんに教えて頂いた、月ごとの旬食材の栄養素を最大限にとるためのポイントや調理法もご紹介しています!!

【旬食材】
4月[セロリ] 5月[アスパラガス]
6月[にんじん] 7月[きゅうり]
8月[トマト] 9月[じゃがいも]
10月[かぼちゃ] 11月[はくさい]
12月[ブロッコリー] 1月[だいこん]
2月[ほうれん草] 3月[きゃべつ]

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